czy można

Zdrowe sa , mozna jesc bez lipy ? Pytasz czy odpowiadasz? Nic co gotowe nie jest zdrowe. Chyba ,że wafle ryżowe

[...] takie małe burgery z biedronki ? Sa pakowanie po 250g . Zdrowe sa , mozna jesc bez lipy ? 2.Jak wrzuce dziennie pare ogorkow,pomidorow,rzodkiewki to w zupełnosci wystarczy czy trzeba bardziej salate papryke brokuly ? 1. Jadłem, kiedyś, zalane keczupem nie są złe, niestety robione chyba z psa, zmielonego wraz z budą.. 2. Starczy na co ? :>

Czy na masie można częściej pozwolić sobie na coś słodkiego? Np jakiś wafelek raz na 2, 3 dni? Oczywiście wszystko wliczone w bilans.

Czy źródła węglowodanów w diecie można ograniczyć tylko do ryżu(różne rodzaje), płatki zbożowe, kasza gryczana, bez żadnych makaronów i pieczywa, ogólnie pszenicy.

[...] posiłek jadłbym o godzinie 5:40 wiec ostatni przypadałby na godzine 20:40 i spac powinienm isc o 21:10 (po zjedzeniu twarogu) tak na marginesie jesli mozna zapytam sie czy nie dałoby rady jakos zrobic aby tak wczesniej nie kłasc sie do łózka ? nauka itp nie dam rady sie wyrobic do godziny 21, tylko jesli bym chciał przedłuzyc dzien do [...]

Ach te napady, niestety wiem o czym mowa :( Nie wiem, czy szefowe to pochwalą, ale ja mam awaryjną opcję na słodkiego smaka: odrobina gorzkiego kakao, trochę słodzika i cynamonu i odrobina wrzątku - i tym sposobem masz kilka łyżeczek słodkiej papki o niskiej kaloryczności na chwile słabości. Odkryłam też miks a'la chałwa: dajesz ze dwie łyżeczki [...]

[...] ale taki masakrator trening jest nowy i daje efekty więc na razie nie ma co tu kombinować : ) no ale generalnie chodzi mi o to co jeść właśnie po takim dłuugim wybieganiu ?? czy mogę sobie wtedy pozwolić na jakieś suszone owoce/banana/miód ? i jak dokładnie skomponować taki posiłek ? ww z owoców + miecho + ww ze zbóż ?? (tak wiem że powinnam była [...]

[...] mozna przelknac po przeplukaniu wic wchodza w glab. Dodatkowo woda utleniona plukanie migdlakow i ..hmmm bedziesz musiala soebie sama sprawdzic ptayczkiem z woda utleniaona czy nei masz kieszeni w migdalkach w ktorych zbiera sie roba i brud, patyczek potrafi gleboko wejsc Jak dopada cos to od razu tabletki przeciwzapalne nie czekac na nic i [...]

[...] ale jak u mnie ktos załóżmy kogoś okradnie, to ten okradzziony idzie z tym na policję. Widocznie u ciebie takie sprawy pozostawia się bez zgłoszenia - brawo! To samo tyczy się pobicia czy grożenia pobiciem - każdy z moich normalnych znajomych (wiekszość) powiedziałby, że dobrze zreobiłem zgłaszając na psy przestepstwo, a tylko jakieś [...]

ten srodek sie dlugo rozkreca. po 3 tyg mozna zauwazyc dzialanie tego srodka. No i tez mozna kombinowac z dawkami jak nie 25mg to 50mg albo 75mg. Nakretke miales czarna czy biala? no i czy data to byla 2013?? Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2010-11-02 02:06:07

[...] z uwagi na to ze mozna sprawdzic w sposob jednoznaczny np. wzros silyJesli na treningu wczesniej zrobilismy 8 powt a teraz 10 to jest to wyrazny wzrost sily.W przypadku niepatrzenia na ten "steper" raz nam sie wydluzaja przerwy raz skracaja takze niewieadomo czy ten 2 ruchy sa wynikie wzrsotu sily czy dluzszego odpoczynku miesni

Turysta16 to były dwa podstawowe ćwiczenia, w ostatnich 3 tygodniach dodałem jeszcze tzw."wykopy/odwrotne wyciskania nogami na maszynie" czy jak tam to zwał. Są do tego specjalne maszyny ale niestety rzadko spotykane na siłowniach, więc opracowałem własną metodę. Wygląda to mniej więcej tak,na maszynie do wyciskania nogami przyjmuję [...]

ferra00 - oczywiście, że mogą jednak po to powstał dział Ladies bo kobiety mają inną specyfikę żywienia niż mężczyźni (może specyfika żywienia to za duże słowa ale to co wolno im, nam już nie zawsze, choć podstawy wszędzie są te same). Kobietom trudniej jest pozbyć się zbędnego tłuszczu - "przeszkadza" nam w tym choćby układ hormonalny i [...]

Robilam 3 serie po 15 powtorzen. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- czy moge zastapic to cwiczeniami rozpietkami na maszynie? sztabki 2/2/2 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej-nie zrobilam, nie ma mozliwosci. Czym to zastapic mozna? 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - sztabki 2/3/3 4. Wyciskanie [...]

Dzień 6 (13.01) Suplementy: pokrzywa, omega3. Miska czysta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0233089e1b2a41bd87a594de52aca468.jpg Dzień 7 (14.01) Suplementy: pokrzywa, omega3, magnez. Miska czysta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a0110f54ae54e23aa51c838882de244.jpg Trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/325879b0c9fa46b8b21c34fb16d5fd7b.jpg Plus 25 minut na bieżni.Mam [...]

tosiek1989: 80 kg to jest dużo przy 188cm?? Dla mnie to w sam raz. Ja przy wroście 170 waże 72 kg . Jednak jeśli uważasz, że masz tłuszczyk, to staraj się go zrzucić. Powinien ci z tym pomóc właśnie SDIII, ponieważ jest to jakaś takaś forma aerobów. Napisałeś: "Ale co tu robic zeby miec ten wyskok wiekszy??//" - skończ tego SD3, później [...]

a czy stosowanie ALPHA GPC przed snem może utrudnić zasypianie? tak, on stymuluje funkcje poznawcze, mozesz miec stan czuwania wydluzony znacznie, nie tyle typowe pobudzenie, co tryb czuwania zalaczony. gotu kola do kawy może być? moze byc a noopept lub racetamy do jakiej kategorii bys zaliczył, że w jaki sposób wspierają nasz mózg? jakbys mogl [...]

[...] tzw. "cegiełki" z których będzie można przebierać podczas diety http://img852.imageshack.us/i/foto001.jpg/ wiem, że jest tam lekki chaos, ale czekam na opinie czy może być ( na dniach wypocę jeszcze jeden plan diety (aby nie popadać w monotonię :) )) 4. co do ryb, wiem, że świeże ryby są zdrowsze, ale rybka z puszki jest [...]

[...] można 3 punkty . ...lub... b. określenie ilości walk, które zakończą się w parterze oraz jakimi technikami będą one zakończone - tu za poprawne wytypowanie otrzymać można 6 punktów" Czyli, jezeli daje a) 2 walki przez poddanie to moge otrzymac w przypadku gdybym trafil 6 puntow czy 18? Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-10 15:03:46

po co biegasz??przeciez chcesz mase robic,a przy aero bedzie ci ciezko,w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko,po treningu bez tluszczy,na noc lepszy twarog,poniewaz jajka ciezej sie trawia,i nie ma sesnu dawac po jednym jajku na posilek czy 40g tunczyka,pieczywa raczej unikaj tym bardziej ze wakacje to mozna gotowac kasze czy ryz... [...]